Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining kombiniert mit Atemtechnik in harmonisch fließenden Bewegungen einschließlich Beckenbodentraining zur Kräftigung der Muskulatur. Ursprünglich nannte sich diese Methode Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind eine bessere Kontrolle, Konzentration, bewusstere Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Ziel ist eine Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Termin: mittwochs von 20:00 - 21:15 Uhr
Kursleitung: Susann Müller
Susann Müller ist zertifizierte Physiotherapeutin
