Aktuelles
Yoga-Wochenende
Yogafestival-Helferwochenende
Freitag, 03.09. bis Sonntag, 05.09.2010
Am ersten Septemberwochenende ist es wieder einmal so weit und wir fahren aufs Land um uns bei Yoga und Meditation ein ganzes Wochenende zu erholen und zu inspirieren. Wir können neue Kraft und Inspiration schöpfen und in der schönen Umgebung schwelgen und uns wirklich erholen.
Termin: 03.09. ab 16:00 Uhr bis 05.09.2010 bis ca. 16:00 Uhr
Ort: Wilhelmsaue im Oderbruch
Anreise: Individuell, es werden Fahrgemeinschaften gebildet
Kursleiter: Stefan Datt, Miriam Kretzschmar
Preis: 160,00 Euro
Yoga-Wochenende mit Lernen in Bewegung e.V.
Nada Yoga Workshops "der Yoga des Klangs"
mit Peter Pannke
jeden Sonntag im September
Dhrupad, der ewige Vers, wird eine uralte Praxis der Gesangsmeditation genannt. Manche nennen sie auch Nada Yoga, Yoga des Klangs. Vom Abgrund der Tiefe bis zu jubelnder Höhe, vom einzelnen Atemzug bis zu akrobatisch schnellen Rhytmen, vom Groben ins Feine, vom Spiel zum Ernst - aus dieser uralten Quelle sprudelte die indische Musik, doch keine Angst: Leben mit der Stimme bedeutet eine Bereicherung für jeden - für die, die den Zugang zu ihrer eigenen Stimme suchen, bis hin zu professionellen Musikern.
Peter Pannke ist sein ganzes Leben lang dem Weg der Stimme gefolgt. In den 70ern studierte erweiterte Vokaltechniken bei Pauline Oliveros und Michiko Hirayama und gründete er das Freie Musikzentrum München, wo er den Vokalkurs "Singing Pool - Wie man in Klängen baden kann" entwickelte. Die 80er Jahre verbrachte er in Indien mit den Sängerfamilien Mallik und Dagar, in den 90ern tourte er mit seiner Band "Troubadours United" quer durch Asien und Europa. 2006 erschien seine autobiographischer Reisebericht "Sänger müssen zweimal sterben - Eine Reise ins unerhörte Indien". Nach einer Gehirnblutung entdeckte er die heilende Wirkung des Dhrupad-Gesangs für sich und begann, seine Erfahrungen und die Lehren seiner Gurus mit anderen Menschen zu teilen.
„Komm wieder, Nöck, du singst so schön!
Wer singt, kann in den Himmel gehn!
Du wirst mit deinem Klingen
zum Paradiese dringen!“
Termin: jeden Sonntag im September von 20:00 - 21:30 Uhr (05., 12., 19., 26.09.2010)
Workshopleiter: Peter Pannke
Empfohlene Spende: 5,00 - 10,00 Euro oder Blumen
Yoga für Schwangere
Yoga für alle Umstände
Rund um die Schwangerschaft und die Geburt
"Verbundenheit mit zu sich und dem Kind durch Atem, fließende Bewegung und Entspannung."
Mit der Schwangerschaft haben die meisten Frauen mit großen körperlichen Veränderungen und neuen Gefühlen einen neuen Lebensabchnitt betreten. Yoga hilft und stützt uns in dieser Phase nicht nur körperlich, es bietet auch emotionalen Ausgleich. Wir erhalten unseren Körper über die Schwangerschaft beweglich und entspannen uns zusammen. Die auf die Schwangerschaft angepassten Körper- und Atemübungen bringen uns Wohlbefinden und Ausgleich.
Termin: dienstags von 10:00 - 11:15 Uhr
Yogalehrerin: Jutta Wohlrab
Preise: 4 Stunden 50,- Euro / 8 Stunden 88,- Euro
Schwangeren Yoga in Berlin-Charlottenburg
Gelassen und sicher im Stress
Stressbewältigung
Samstag, 04.09. und Sonntag, 05.09.2010 (Wochenendkurs)
Alle kennen ihn, und viele leiden darunter: Stress. Belastungen am Arbeitsplatz oder in der Uni, Probleme zu Hause, mit dem Partner oder den Kindern, man fühlt sich überfordert. Die Folgen von übermäßigem Stress können Hilflosigkeit, Hektik und Angst oder depressive Verstimmungen sein. Dauerstress kann aber auch körperliches Unwohlsein bis hin zu ernsthaften Krankheiten zur Folge haben.
Durch die Vermittlung von problemlösenden Methoden, Wissen über die Stressentstehung und durch Entspannungsverfahren kann man lernen, wie man mit nervenaufreibenden Situationen gelassener, sicherer und gesünder umgeht.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Teilnahmegebühr.
Termin: 04.09. und 05.09.2010 (Wochenendkurs)
jeweils von 10:00 - 18:00 Uhr
Kursleiter: Boris C. Kollek, Diplompsychologe
Kosten: 150,00 Euro
Anmeldung: bei Boris Kollek unter 0177 4777594
Nähere Informationen zu Boris Kollek finden Sie unter www.TransferTeam.net
Yoga-Anfängerkurs
Dienstag, 07.09. bis Dienstag, 09.11.2010
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer die 12 klassischen Hatha-Yoga- Grundstellungen und 2 Atemtechniken. Der Kurs ist für alle Yoga-Anfänger oder Wieder-Einsteiger geeignet. Durch die Übung wird das Körpergefühl, die Gelenkigkeit und die Atmung spürbar verbessert. Der Kurs kann auf Wunsch der Teilnehmer anschließend fortgeführt werden oder es besteht die Möglichkeit die offenen Stunden in unseren Räumen zu besuchen.
Termine: 07.09. - 09.11.2010, dienstags von 18:00 - 19:30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Yogalehrer: Mitriam Kretzschmar
Preis: 100,00 Euro
Einführungskurs in die Hormonyoga-Therapie
nach Dinah Rodrigues
Dienstag, 07.09. bis Dienstag, 09.11.2010
Hormonyoga-Therapie ist eine natürliche Behandlungsmethode von Krankeits- und Unwohlseinsymptomen, die durch die Reduzierung der Hormonproduktion des weiblichen Körpers zur Zeit der Menopause auftreten. Das Ziel der HYT ist es, den Hormonspiegel, insbesondere den Östrogenspiegel auf einem moderaten höherem Niveau zu halten oder dieses wieder herzustellen, um dadurch negative Erscheinungen der Menopause, wie Hitzewallungen, trockene Scheide, vermindertes sexuelles Verlangen, Abnahme der Knochendichte, Mattheit und Lustlosigkeit zu reduzieren oder ganz zu beheben. Die Wirksamkeit dieser Methode ist in einer Studie empirisch nachgewiesen. Sie ermöglicht jeder Frau vollständig auf Hormonersatzpräparate zu verzichten.
Die HYT kann auch bei unerfülltem Kinderwunsch (aufgrund hormoneller Disbalancen) und verfrühter Menopause sowie bei starken prämenstrualem Symptom auch bei jungen Frauen eingesetzt werden.
Termine: 07.09. - 09.11.2010, dienstags von 20:00 - 21:30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten
Yogalehrer: Miriam Kretzschmar
Preis: 120,00 Euro (erm. 100,00 Euro)
Fortgeschrittene Yogastunde
Samstag, 18.09.2010
Jeden dritten Samstag im Monat findet in unseren Räumen eine Fortgeschrittene Yogastunde statt. Hier werden wir uns, gegenüber einer normalen Yogastunde, in Theorie und Praxis intensiver mit dem Yoga beschäftigen.
Ich würde mich sehr freuen, wenn Du Dich in diesem Bereich weiterentwickeln möchtest und an diesem Termin Zeit findest teilzunehmen.
Anschließend treffen wir uns um 19:30 Uhr zum Saunieren in der Krummen Strasse. Wer sich noch Zeit nehmen mag oder dazukommen möchte sei Willkommen.
Termin: 18.09.2010 von 16:00 - 17:00 Uhr (Theorie) und anschließend von 17:00 - 19:00 Uhr (Praxis)
Yogalehrer: Stefan Datt
Preis: 10,00 Euro (erm. 9,00 Euro), Theorie auf Spendenbasis (Empfohlen ca. 5,00 Euro)
Näheres zur Fortgeschrittene Yogastunde mit Stefan Datt
Konzert Ereignis mit Anubhab aus Indien
Samstag, 18.09.2010
Indische kontemplative Musik trifft auf westlichen Obertongesang - so entsteht lebendige und einzigartige Weltmusik. Die Musiker und Obertonsänger Dieter Wienand, Lothar Berger und Werner Worschech treten mit der indischen Gruppe "Anubhab" um den begnadeten Tabla-Spieler Debasish Battharcharjee in einen musikalischen Dialog, der seinesgleichen sucht (übersetzt kommt dem Namen der Gruppe "Anubhab" ein "vollends im Einklang sein, gemeinsam schwingen" am nächsten).
Aus beiden Kulturwelten schöpfend, erschließen sich neue Klangdimensionen. Aus dem vibrierenden Puls der Tablas in Begegnung mit den sphärisch-liegenden Obertönen der Sänger, den stehenden Sounds der Gongs mit der Virtuosität der Solisten an Sitar oder Santur (eine Art Hackbrett, wie man es aus dem alpinen Raum kennt), dem Duktus des Raga mit der improvisatorischen Leichtigkeit westlicher Klang-Entdecker: Es baut sich Spannung auf bis zum Siedepunkt. Sie bröckelt und löst sich tanzend auf in eine Harmonie, die so vielschichtig und brüchig ist wie das Leben in und zwischen Köln und Kalkutta.
Manche Zuhörende hält es nicht auf den Sitzen, sie tanzen, vom fließenden Klang mitgetragen, einige meditieren, wieder andere lauschen und genießen das Glück des Augenblickes, dieses Ohrengenusses.
Das alles gibt es im Auditorium, ob in der indischen Botschaft in Berlin, im Zelt des Yogafestivals oder in Kirchen: Unmittelbar nach dem Live - Konzert scheint die Zeit still zu stehen: Für Minuten schwingen Raum, MusikerInnen und das Publikum in klingender Stille nach. Dann branden Begeisterung und Applaus nach der Rückkehr von dieser einzigartigen Klangreise auf.
Termine: 18.09.2010 ab 20:00 Uhr
Musiker: Anubhab
Preis: 15,00 Euro (erm. 12,00 Euro)
Grosses Kirtan Konzert mit Dave Stringer
Vorankündigung (Gotischer Saal, Kreuzberg)
Freitag, 01.10.2010
Dave Stringer has been profiled publications as diverse as Time, Billboard, In Style, and Yoga Journal Germany as a leader of the new American kirtan movement. Kirtan (from the Sanskrit word meaning "to sing") is an East Indian form of mantra chanting that is becoming popular as a participatory live music experience at festivals around the world. As Dave says, at a kirtan "You’re not just listening to the music, you are the music."
Dave’s sound marries the transcendent mysticism of traditional Indian instruments with the exuberant, groove-oriented sound of American gospel music. A spontaneous and articulate public speaker, he probes the dilemmas of the spirit with a sly and unorthodox sense of humor. His work translates the ancient traditions of kirtan and yoga into inspiring and thoroughly modern participatory theatre, open to a multiplicity of interpretations, and accessible to all.
In the past six years Dave and his band have toured all over the United States, Canada, Australia and Europe, giving 100-150 performances per year. He has collaborated on recordings with Vas, Rasa, Donna De Lory, Axiom of Choice, Suzanne Teng, and Sheila Nicholls, and has performed with other noted kirtan singers Krishna Das and Jai Uttal. His voice can also be heard on the soundtracks of the film Matrix Revolutions and the video game Myst.
Termine: 01.10.2010 um 20:00 Uhr
Musiker: Dave Stringer
Ort: Gotischer Saal, Kreuzberg
Preis: Vorverkauf 15,00 Euro, Abendkasse 20,00 Euro
Yogaferien in Italien
Maremma (Toscana)
Sonntag, 17.10. - Sonntag, 24.10.2010
Nach unserem inspirierenden Ausflug nach Umbrien im letzten Sommer, möchten wir Euch gerne wieder eine schöne und erholsame Urlaubswoche in unserem Nachbarland anbieten. Dieses Mal geht es in den südlichen Teil der Toscana, in die Maremma. Dort bewohnen wir eine malerische ehemalige Einsiedelei in der Nähe von Romitorio. Wir genießen die Zeit im Süden mit unseren täglichen Yogastunden und Meditationen und besuchen die vielzähligen Sehenswürdigkeiten in der Umgebung: Baden in den heißen Heilquellen von Saturnia (schwefelhaltiges Wasser), Besuch des weltberühmten Tarotgarten von Nici de St. Phalle, das Mittelmeer bei Orbitello mit Baden, Sonnen und Eiskrem und viele örtliche Natur- und Kulturschönheiten, z.B. das kleine Tuffsteindorf Pitigliano und den etruskischen Friedhof bei Saturnia. In den nahe des Hauses gelegenen Flüssen können wir täglich baden gehen, um uns zu erfrischen.
Wir möchten auch die Gunst der schönen Umgebung nutzen und wieder an 2 Nachmittagen Aquarelle malen und mit einem Massageworkshop lernen wir uns gegenseitig Gutes zu tun und uns tief zu entspannen.
Anreise: Individuell. Mit dem Flugzeug geht es nach Pisa oder Rom (easyjet, ca. 75,00 Euro, Frühbucher-Preis) und von dort aus weiter mit dem Mietwagen (im Preis incl.) zu unserem Domizil. Eine Anreise mit dem PKW ist natürlich auch möglich, entsprechend wird dann der Preis reduziert.
Termin: 17.10. - 24.10.2010
Ort: Podere Romitorio, 58050 Montemerano, Grosseto
Unterkunft: DZ oder Mehrbettzimmer (je nach Nachfrage) oder Mini-Bungalow (für bis zu 2 Personen)
Programm: tägl. 1,5 Stunden Yoga, 2x Meditation und Singen mit Vortrag zu yogischen Themen, Ausflüge nach Saturnia (heiße Quellen), Pitigliano (Tuffsteinort), Orbetello (Mittelmeer), Workshop: Aquarellmalen (2x), Massage (2x) uvm., Baden, Sonnen und Spaziergänge in der malerischen Landschaft
Reiseleitung: Stefan Datt, Mitriam Kretzschmar
Kosten: 660,00 Euro (inkl. Unterkunft und Verpflegung, zzgl. Flug, z.B. Easyjet nach Rom ca.75,00 Euro)
Nähere Informationen zu Yogareise in die Toscana
Kopfschmerz- und Migräne Workshop
Freitag, 05.11.2010 kostenfreier Info-Abend
Samstag, 06.11. und Sonntag, 07.11.2010 Wochenend-Workshop
Chronische Kopfschmerzen und Migräne stellen für immer mehr Menschen Beeinträchtigungen im Alltag dar, denen man sich oft hilflos ausgeliefert fühlt. Dieser Workshop hat zum Ziel, Selbsthilfemöglichkeiten des Einzelnen im Umgang mit dem Schmerz und damit einhergehenden Problemen auszubauen und zu fördern.
Das Besondere an diesem Workshop ist die optimale Verbindung von physiotherapeutischen Methoden (Migränetherapie nach Bernhard Kern) und psychologischen Interventionen (Marburger Schmerzbewältigungs-Programm nach Basler & Kröner-Herwig) zur Unterstützung der inneren Verarbeitung der Erkrankung und zur aktiven Beeinflussung des individuellen Schmerzerlebens. Es handelt sich dabei um wissenschaftlich erprobte Verfahren aus der Physiotherapie, der Psychologie und der Schmerzforschung, die eine sinnvolle Ergänzung zu medizinischen Maßnahmen darstellen.
Inhalt des Workshops:
- Theoretische Infos zum Schmerz
- Schmerzpsychologie, Marburger Konzept nach Basler & Kröner-Herwig
- Einübung von anatomiebezogenen Spezialgriffen
- Migränetherapie nach Bernhard Kern
- Bewegungstraining
- Verfahren der Wahrnehmungslenkung und Vorstellungskraft
- Entspannungstraining und Tipps für den Alltag (Notfallkoffer)
- Was sagt die Schulmedizin? (Dr. med. Christina Kömel)
Die Kosten für diesen Kurs werden von einigen Krankenkassen anteilig (meistens zwischen 75-120 EUR) übernommen, da es sich um eine individuelle Maßnahme der primären Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V sowie einer Maßnahme nach § 43 zur Rehabilitation handelt.
Termin: 05.11.2010 kostenfreier Info-Abend von 20:00 - 21:30 Uhr,
06.11. und 07.11.2010 Wochenend-Workshop je 10:00 - 18:00 Uhr
Referenten: Stefan Datt, Boris Kollek, Dr. med. Christina Kömel
Preis: 175,00 Euro (erm. 150,00 Euro)
Krankenkassen-Zulassung
Lernen in Bewegung e.V. ist offizieller Partner fast aller Krankenkassen und bietet qualitätsgerechte und bezuschussungsfähige Kurse an.
In der Regel erstatten die Krankenkassen den ersten 10 Stunden Kurs im Jahr mit 80%, sodass der erste 10er Block nur ca. 16,00 Euro kostet.
Bitte fragen Sie Ihre Kasse nach den Details der entsprechenden Präventionskurs-Förderung.